Bugün ne Leslie ile yürüdüm, ne pilates yapabildim. Neden mi? Tüm gün ev temizliği ile uğraştım. Evde deterjan değmeyen neredeyse hiçbir yer kalmadı. Hal böyle olunca rutin egzersizlerimi yapamamanın getirdiği vicdan azabını hafifletmek için ev temizliği yaparken ne kadar kalori sarfettiğimi araştırmaya başladım. Meğer ev temizliği ciddi bir egzersizmiş arkadaşlar. Hatta bu konuda yapılan araştırmalar ve dergilerde yayınlanan haberler varmış. İngiliz alışveriş dergisi Saga bir haber yayınlamış. İngiliz alışveriş dergisi Saga’nın yaptığı araştırma, kadınların bel bölgesnin 62 yıl da 15 santimetre genişlediğini ortaya koymuş. Bunun nedeni ise kadının artık eskisi gibi ev işi yapmaması; çamaşırı, bulaşığı teknolojiye bırakmasıymış. 1950’li yıllarda ev işi yapan kadın 1000 kalori harcıyormuş. Büyük rakam.
Bakalım 30 dakika ev işi yapmak kaç kalori harcatıyor?
- Toz almak, yüksek rafları temizlemek – 50 kalori
- Ütü yapmak, yatak hazırlamak – 70 kalori
- Yemek hazırlamak – 80 kalori
- Yerleri süpürmek ya da silmek – 90 kalori
- Bulaşık yıkamak ,odayı toplamak – 100 kalori
- Camları silmek, araba yıkamak – 150 kalori
- Banyo ovmak, torba taşımak – 200 kalori
- Merdiven çıkmak, boya yapmak – 250 kalori
Etiketler: 30 dakika kaç kalori, egzersiz, ev işi yaparak kaç kalori, ev işi yapmak, ev işi yapmak zayıflatıyor, ev işi zayıflatırmı, temizlik spormu, temizlik zayıflatırmı, yarım saat kaç kalori
.jpg)