Gelin Diyeti

Biz hanımların en önem verdiği günlerden birisidir gelin olduğumuz gün. O özel günden aylar önce hazırlık ve telaş başlar. Bakım yaparız deli gibi, kilomuza dikkat ederiz. Fazla kilolardan dertliysek hemen vermek için büyük bir çaba içerisine gireriz. Gün yaklaştıkça stres başlar . Şimdi sizlerle hem stresten kurtulacağınız hem de kolayca forma gireceğiniz bir diyet paylaşacağım. Hepinize mutlu 
bir başlangıç dilerim.


 Sabah uyanınca 1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız.
Kahvaltıdan önce
• 1 su bardağı ılık su
• 1 su bardağı kadar daha soğuk su

 Sabah
• 1 su bardağı süt
• 1 dilim peynir
• 1 dilim ekmek
• Bol yeşillik ve çiğ sebze

 Ara öğün
• 1 adet kabuklu elma

 Öğlen
• 1 avucunuzun büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et
• 1 avucunuzun dolusu makarna veya bulgur pilavı
• Yoğurt veya ayran
• Sınırsız salata ( az zeytinyağı ilaveli)

 Ara öğün
• 1- 2 adet taze meyve
• 1 avuç yağlı kuruyemiş ( fındık, fıstık, badem, ceviz)

 Akşam
• 1 tabak sebze yemeği
• 3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday
• 1 su bardağı yoğurt
• Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
Facebook'tan takip etmeyenler  BURADAN
Twitter takipçileri BURADAN

Etiketler: , , , , , , ,