Sıkı bir diyet yaparak fazla kilolarından kurtulan Gülben Ergen, eski güzelliğine kavuştu. darısı tüm bayanların başına diyerek Gülben Ergen'in diyet listesini sizlerle paylaşıyorum. Ekranların güzel yüzü Gülben Ergen, bu listeye birebir uyarak 1 ayda tam 8 kilo vermiş. Diyet listesini uygularken sarkmaları önlemek için hafif egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin. Haydi hanımlar durmak yok zayıflamaya devam.
Gülben Ergen bu listeyle 1 ayda tam 8 kilo vermiş.
1) Sabah 8’de 1 litre su ile uyanış
2) 8:30 8 km yürüyüş. 20 dakika tuzlu suda tempolu yüzme
3) 10:30 Kahvaltı: yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz.
4) Ara: Sade Türk kahvesi.
5) Öğle: Hindi göğüsle yapılmış türlü ve salata.
6) Ara: Dutlu ya da böğürtlenli yoğurt. Isırgan veya mate çayı.
7) Akşam: Balık ve salata.
Etiketler: 1 ayda 8 kilo, ayda 8 kilo nasıl verilir, diyet, diyet listeleri, gülben ergen diyeti, gülben ergen nasıl zayıfladı
