Bir izleyicim var. Neredeyse haftada 3-4
kez haberleşir ve kilo verme serüvenini paylaşırız. Çok içten ve azim dolu mailleri almak
beni çok mutlu ediyor. 44 bedenden 34 bedene kadar düşmesi zaten azminin bir
göstergesi ancak geçtiğimiz gün kendisinden 2 mail aldım. Aynı gün içerisinde
yollanan maillerin farklılığı dikkatimi çekti . İlk mail mutluluk dolu iken
ikinci maili umutsuzlukla yüklüydü. Sabah tartılmış ve hedef kilosuna sadece 2
kilo kaldığını görünce hemen mail atarak beni bilgilendirmişti büyük bir
heyecanla ama gece geç vakitlerde tekrar tartıya çıkmış ve +3 kilo fazla olan
gösterge onu şok etmiş. Nerede hata
yaptığını sorgulamaya başlamış. Hata aslında çok basit ve görünürdü. Sık sık
tartılmak. Diyetteyken sürekli tartıya çıkmayı takıntı haline getirmenin çok
yanlış olduğunu, sabahı beklemesi gerektiğini söylemesem belki o moralsizlikle
diyetini bozacaktı. Sabah aç karnına, yemekten sonra, yatarken ve su içtikten
sonra sürekli tartıya çıkanlar aradaki farkı göreceklerdir. Göstergede ki
değişiklikleri belirleyen pek çok etken var. Regl öncesi bile değişkenlik
yaşanır. Regl dönemi, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartı
sonuçları doğruyu söylemezler.
Peki nasıl tartılmalıyız?
Kilo tartılmaları sabah aç karnına ve aynı
saatte olmalıdır.
Tartılırken üstünüzde çok hafif
kıyafetler olmalı veya çıplak olmalısınız.
Her zaman aynı tartıda tartılmaya özen
göstermelisiniz.
Evde kullandığınız tartınızın, belli
aralıklarla servisinde ayarının yapılması gereklidir.
Regl, seyahat, kabızlık, ishal veya
egzersiz sonrası tartılmak doğru değildir.
Sürekli tartılmak, psikolojik
bozukluklara yol açar.
Önemli olan beslenme alışkanlıklarını
sürekli olarak değiştirebilmektir.
Haftada 1 veya 2 gün sabah aç karnına
tartılmak yeterlidir.
Etiketler: diyet, diyet blogları, nasıl tartılmalı, ne zaman tartılmalı, tartı, tartıda kilo, tartılmak, zayıflama diyet
