4 Günde 3 Kilo Verdiren Yeşil Çay Diyeti


Diyet listelerinin sudan sonra en önemli içeceği olan yeşil çay, içeriğinde barındırdığı kafein ve kateşin sayesinde metabolizmayı hızlandırarak hızla yağ yakmamızı sağlar. Maryland Tıp Merkezi Üniveristesi tarafından yapılan araştırmaya göre, zayıflamak amaçlı kullanılan yeşil çay günde 2- 3 fincan tüketilmelidir. Diyete dahil edilen yeşil çay, hızlı kilo vermek için etkili bir seçimdir. Size bahsedeceğim yeşil çay diyeti ile, 4 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyet boyunca şeker ve tuz tüketmek kesinlikle yasak ayrıca gün içinde en az 2 litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.


4 Günde 3 Kilo Verdiren Yeşil Çay Diyeti Listesi

1. Gün
Kahvaltı
2 adet yumurta beyazından hazırladığınız omlet
1 adet mevsim meyvesi
1 fincan yeşil çay

Öğle
Yarım konserve balık
1 kase yağ ve tuz koymadığınız salata
1 fincan yeşil çay

Ara Öğün
1 kase yağsız yoğurt
1 adet mevsim meyvesi

Akşam
1 porsiyon ızgara tavuk
Az yağlı sebze yemeği
1 fincan yeşil çay

2. Gün
Kahvaltı

2 adet yumurta beyazından hazırladığınız omlet
1 adet mevsim meyvesi
1 fincan yeşil çay

Öğle
1 kase yağsız sebze çorbası
1 porsiyon ızgara tavuk
1 kase yoğurt
1 fincan yeşil çay

Ara Öğün
1 kase yağsız salata
1 kase yoğurt

Akşam
1 porsiyon ızgara bonfile
1 çay kaşığı zeytinyağ ve sirke ile tatlandırılmış salata
1 fincan yeşil çay


3. Gün
Kahvaltı
Kepekli tost ekmeği ile yapılan bir dilim tost
1 adet haşlanmış yumurta
1 mevsim meyvesi
1 fincan yeşil çay

Öğle
1 dilim kepekli ekmekten tost
1 porsiyon ızgara tavuk
1 kase salata
1 mevsim meyvesi
1 fincan yeşil çay

Ara Öğün
1 kase yağsız yoğurt
1 mevsim meyvesi

Akşam 
1 Porsiyon bonfile
1 kase yağsız salata
1 fincan yeşil çay

4. Gün
Kahvaltı
2 adet yumurtadan omlet
1 adet armut
1 fincan yeşil çay

Öğle
1 dilim kepekli tost
1 kase domates salatası
1 fincan yeşil çay

Ara Öğün
1 Kase yağsız yoğurt
1 mevsim meyvesi
1 fincan yeşil çay

Akşam 
1 porsiyon ızgara tavuk
1 kase yağsız tuzsuz salata
1 fincan yeşil çay



Etiketler: , , , , , ,