1 Ayda 6 Kilo Diyeti

Bugün sizlerle yorulmadan ve sıkılmadan yapabileceğiniz bir diyet listesi daha paylaşacağım. 1 ayda 6 kilo hafifleyebileceğiniz listemiz çok sert kurallara sahip değil ve sağlıklı bir beslenme programı içeriyor. Diyet boyunca egzersiz de yaparsanız formunuza çok kolay bir şekilde kavuşabilirsiniz.


Kahvaltı
1 Dilim limonlu 1 bardak sıcak su
1 elma
1 Çay kaşığı elma sirkesi
2 Dilim diyet ekmeği
Beyaz peynir (kibrit kutusu kadar)
Domates
Maydanoz
Salatalık

Ara Öğün:
3 Adet kayısı
4 Adet badem

Öğle: 
Sebze yemeği (100 gram et ile pişirilirse daha iyi olur)
1 Kase diyet yoğurt
Bol bol cacık
Bol bol domates ve salatalık

Ara öğün: 
3 Kuru kayısı
3 Erik
Kepek ekmeğinden, 50 gram peynirle yapılmış tost

Akşam yemeği:
Tavuk ya da ızgara balık ya da et, yanında da bol yeşillikli salata

Ara öğün:
3 Adet kuru kayısı
1 Bardak kefir