2 Haftada 5 kilo

Arkadaşlar bugün sizlerle sizi sıkmayacak, yormayacak bir diyet listesi paylaşacağım. Bunalmayacağınız için 

pes etmeyecek ve bünyenize göre 5 kilo kadar fazlalıklarınızdan kurtulabileceksiniz. hemde sadece 2 haftada. Egzersiz yapmayı ve bol su içmeyi sakın ama sakın ihmal etmeyin.

Kahvaltı

Şekersiz sınırsız çay

2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

Sınırsız salatalık ve domates

1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen Yemeği

4 adet ızgara köfte ya da 1 adet orta boy alabalık

Bol yeşillikli Salata

1 Dilim tam buğday ekmeği

1 kase yoğurt

1 kase çorba

Akşam Üstü

1 tabak meyve salatası

1 avuç leblebi

Akşam Yemeği

6 yemek kaşığı sebze yemeği

1 dilim tam buğday ekmeği

1 bardak ayran

istediğiniz kadar meyve
İnstagram hesabımı takibe almayı unutmayın 
http://instagram.com/sendeincelblog