3 Günde 3 Kilo Verdiren Patates Yoğurt Diyeti

Sonuç alamadığınız zorlu diyetlerden bıktınız mı? O zaman bugün sizlere bahsedeceğim diyet programını çok seveceksiniz. garantili sonuç veren Patates Yoğurt Diyeti ile 3 günde 3 kilo vereceksiniz. Üstelik patates sayesinde aç kalmadan, ödem atarak ve yağ yakarak.  Kolay diyet arıyorsanız detayları yazının devamında bulabilirsiniz.

Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet süresi boyunca patatesi sadece haşlanmış olarak tüketmeyi unutmayın. 

1. Gün

Kahvaltı

1 Adet orta boy haşlanmış patates

1 kase yağsız yoğurt

Öğle

2 adet haşlanmış patates 

1 kase yağsız yoğurt ya da tuz eklemeden hazırlanmış cacık

Akşam

Tuz ve yağ eklemediğiniz salata

2 su bardağı yağsız yoğurt

2. Gün

Kahvaltı

1 Su bardağı yağsız yoğurt ve 1,5 tuzsuz salatalık

Öğle

2 adet haşlanmış  patates , 1 kase yağsız yoğurt

Akşam

1 adet haşlanmış patates, yarım kase yağsız yoğurt ve dilediğiniz kadar yağsız tuzsuz salata

3. Gün

Kahvaltı

1 adet haşlanmış patates, 1 kase tuzsuz cacık

Öğle

1 adet haşlanmış patates, 1 kase salata

Akşam

2 adet haşlanmış patates , salata ya da yağsız yoğurt

Her gün 3 litre su içmeye ve egzersiz yapmaya özen gösterin. Diyeti üst üste 2 -3 gün yapmayın birer gün ara vererek 3 günü tamamlayın. Diyet sırasında asla tuz kullanmayın.